こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

「食べて痩せる！」

魅力的なタイトルですよね♪
実は、ダイエットに於ける「食事」は、皆さんが思っているよりとっても大事です。

いつ、何を、どれくらい食べるか？
も大切ですが、何を食べないか？？
もすごく重要です！

普段、糖質制限を頑張っていても、
◯週に1回以上、外食している。
◯毎晩晩酌している。
◯朝ごはんは食べない
◯１日1食だったり2食だったり。
◯コンビニ、惣菜ヘビーユーザー
◯食事の時間がバラバラ

だったりすると正直痩せにくいです。

今まで長年続けてきたライフスタイルなので、変えるのは至難の業ですが、健康的な食事習慣を身につけることができた時、ダイエットから本当の意味で解放されます。

まずは1日3食、毎日だいたい同じ時間に食事を摂る。
朝、少しでも寝ていたい！
と言う人は、早く寝ましょう。
夜勤や早番、遅番などでそれが難しい場合は、食事の間の時間を一定に保つ工夫をしましょう。

苦しい時は、「なぜ痩せたいのか？」に立ち帰り、初心を思い出すともうひと頑張りできますよ！

エクサライズでは、女性トレーナーが自身の経験を元に、しっかりサポートいたします。

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