こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪

毎年
「今年こそは締まった体になりたい」
「今年こそは出産前の体重に！」
「新しいことを始めてみたい！」
など決意を新たにしながら、なかなか重い腰が上がらないモチベーションが続かない。。。
という方、多いのではないでしょうか？

人間は基本、本能的に変化を嫌うので、今までと違う習慣を始める時、決意すると同時に、「やらなくて良い理由」を見つけ始めます

○時間がない
○お金がない
○家族が賛成してくれない
○仕事が忙しい　
○子どもが…。　etc

最終的には「覚悟」の強さがモノを言うのですが、覚悟を決めてしまうと、↑を言い訳にして「やらない」を選べなくなるので二の足を踏んでしまうのですね

まずはなぜ痩せたいのか？
について自分の中でハッキリと意図しましょう
好きな服を着たい
その服でどこに行く？
誰と？その時の気分は？

自分の願望に遠慮せず、まずは自由に思い描いてください

そして大事なのは、今の自分を否定しないこと。
好きな服を着て楽しくお出かけできない今の自分はダメとしないこと！

今の自分に否定的な観念があると、ダイエットもうまくいきません。
今しきりに言われている「自己肯定感」と言うヤツです。

私はこのマインドの部分を克服し、努力なしでダイエットやボディメイクを叶えることができるようになりました！
エクサライズでも、ダイエットに対するマインドセットのお話などしながらセッションしています

まずはご自身の正しい目標設定、モチベーションについて、今一度思いを巡らせてみてください。