こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

ダイエットには適度な運動と、バランスの良い食事が大事！
ということは多くの人がわかっているのに、
⚫︎継続できない
⚫︎今日はいいや
⚫︎三日坊主
や、せっかくいい感じで運動と食事を続けられたのに、昨日ドカ食いしてやる気が失せた。

など、モチベーションが続かない理由は様々。
モチベーションが続かない原因は、理想と現実のギャップが大きすぎること！
が考えられます。

理想と現実の差が大きければ大きいほど、現在の自分を否定したくなりますよね
でも、ありのままの自分を受け入れられない状態で、ダイエットを継続すると、心がどんどんすり減ります
私がお勧めするのは、自分に、
「今の私も最高だけど、理想のスタイルになったらもっと最高」
と言い聞かせること

世の中では、ポジティブシンキングが良いとされ、社会、会社でもそのように振る舞ううちに、本当の自分の気持ちがどこにあるのかすら、わからなくなってしまうことも

理想と現実のギャップを埋めるために、理想までの道のりを細分化することも大事ですが、一番手っ取り早いのは、ご自身で、今の自分の評価を上げることです。
自分で決めるだけなので今すぐできます
「今の私も最高だけど、痩せたらもっと最高」
ぜひ試してみてください