こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナー、後藤美奈です！

今日も一日頑張った仕事終わり、ダメとわかっていてもついつい買っちゃうコンビニスイーツ

気づけばすっかり習慣化して、毎日スーパーやコンビニで甘いものを買って帰る日々。。。

食べた後は罪悪感。
インスタグラムではダイエットに成功した人達のキラキラした投稿
更に自分を責めてしまうループにハマっている人！

まずは自分を責める事を辞めて、自分を許してあげましょう
ついつい甘いもので自分を癒してあげたくなるほど、お仕事頑張ってる自分を褒めてあげてください
甘いものが食べたくなる理由は、ストレスホルモンであるコルチゾールを手っ取り早く大人しくするのに「糖」が必要だからです
あなたの意思が弱いからではありません。

あとは、必要な栄養素が足りていない場合です。
特に、ビタミン、ミネラルはストレスにより大量に喪失します。
特にダイエットのための食事制限はビタミン、ミネラルが不足しがちです

多種類の野菜、果物、貝類、海藻類など、ビタミンミネラルを必要なだけ取ろうとすると、正直サプリの方が手軽で安上がりです
足りない栄養素はサプリで摂るなどして、最短ルートでダイエットを成功させましょう