こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナー後藤美奈です！

私は43歳二児の母です。
世のお母さんと同じように子育てをし、仕事をしています。
その中でも、我慢や努力の感覚なく、体型維持ができているのはなぜか？？

それは意識して思考を選んでいるから。
マインドセットというヤツですね

普段から、
⚫︎どうせ
⚫︎私なんて
⚫︎今更
⚫︎またできなかった
⚫︎こんな事したって
⚫︎私にはムリ
⚫︎自信がない
⚫︎私はダメな人間
↑
頭の中の考え事に、このようなワードが出てくる人は要注意

ダイエットとは直接関係ないように見える思考ですが、実は大アリです！！
今しきりに言われている「自己肯定感」。
ダイエットだけではなく、人生そのものを良くする為にも高いに越したことはありません

まずは、上記にある思考が浮かんできたら、
「またネガティブな思考していた」
と自分を責めるのではなく、
「私はこういう出来事でネガティブに感じるんだな」
と気づいてあげてください。

私自信、自分の事が大っ嫌いだったので、難しいのはわかります
でも、これから先、大っ嫌いな自分と共に過ごすより、好きな自分と過ごしたくないですか？？

今すぐに劇的に変わらなくても、1年後の自分のために、「思考に気づく」ことから始めてみてください