こんにちは！

「あなたが痩せない理由3選」
今日はPartⅢです！

３つ目は
なんとなく食事制限している

これは多くの人がやっているのではないでしょうか？
ダイエットには食事制限が大事とわかっているけど、何をどれくらい制限すれば良いかわからない。
だからなんとなく食事を減らす。

確かに、ご自身の感覚で食事制限するだけでうまく行く人もいます

でも多くの場合は、食事を減らし過ぎたり、結局食べ過ぎていたりとうまくいきません

一番良いのはアプリを使ったカロリー計算です。
皆さん、カロリー計算をお勧めすると、
「面倒で続かない」と仰いますが、痩せるためには一番の近道です。

カロリー計算を一生続けろとは言ってません
まずは1週間、続けてみてください。
自分が何気なく食べていたものも、
「こんなにカロリー高いの⁉︎」
「割とヘルシーなんだね」
など気づく事が沢山あります。

そうする事で、
「こんなにカロリー高いなら食べなくていいや」
「実は糖質足りてなかった」
「ビタミン、ミネラル全く摂れてない」
など、改善策まで見つかるのです

もう何年も、これで合ってるのかわからないけど、なんとなく食事制限している方！
ぜひ、一度、腹を決めてカロリー計算してみてください