こんにちは！

多くの人が悩んでいる太もものお肉
特に前面がパンパンに張っていて、パンツがカッコよく履けないのが悩み！
という方多いですよね

太ももの前が太くなる原因として、太ももの裏側、ハムストリングとお尻の筋力不足があげられます。

本来、階段を登るなど足を上げる際は、お尻の筋肉と、腸腰筋（骨盤前にある筋肉）を使いますが、この２つの筋肉が足りないと、太ももの前の筋肉を使って上げるしかなく、使うのでどんどん発達してしまいます。

実は私も数年前まで太ももの前が太く、すごくコンプレックスでした。
そこで、ハムストリングとお尻のトレーニング頻度を増やした事で、だんだんと足のフォルムが変わり、今に至ります。

エクサライズでは、下半身の種目はほぼお尻とハムストリング狙いです
あなたもハムストリングを鍛えて理想の美脚目指しませんか？？