こんにちは！
2023年、今年こそ痩せたい！
という決意のもと、エクサライズにご入会してくださる女性が増えて、とても嬉しく思います

クライアント様とお話をする中で、皆さん、ストレスを抱えていらっしゃるなぁ
と感じます。

ダイエットをする為に、筋トレを選ぶ事自体、元々頑張り屋さんが多いのだと思いますが、自分に厳しく、（それでも自分は意志が弱いと思ってる方が殆ど）お仕事に対しても、真面目に取り組んでる方はストレスを感じやすいです。
ストレスを感じる事で増えるコルチゾールというホルモン。
このコルチゾールを手っ取り早く鎮めるのが「糖」です。
そうです。ドカ食いなんです

いい感じで食事制限できてたのに、仕事から疲れて帰ってきて、心の赴くままに食べてしまった
１個だけと思っていたチョコを結局一箱食べてしまった

などは、あなたの意志が弱いからでは無く、あなたがストレスを感じているからです。
まずはストレスを感じていることを認め、受け入れて、「ストレスを感じてるのに、わたし、今日一日頑張ったな」とご自身を労ってあげてください。

同僚、上司、家族や、パートナーに労いの言葉を求めても更にストレスになるだけなので
自分で自分に言ってあげましょう

スムーズに痩せる為には、ストレスケア、かなり大事です！
43歳二児の母である私が、努力の感覚なくこの体をキープしているのは、ストレスケアしているからなんですよ

エクサライズではアロマを使ったリラクゼーションメニューもありますので、ぜひ、お問い合わせ下さい