最近良く耳にする「自己肯定感」というワード。

実は筋トレをする事で、自己肯定感が上がるって知ってきましたか？？

まず、自己肯定感とは？
自分自身を好きか？
ありのままの自分をどれだけ受け入れているか？

現代では、「私は自分の事が大好きです！」と即答できる人は少ないのではないでしょうか
会社でも、もしかしたら家庭でも、常に誰かと比べられて、評価されて、気持ちも落ち込む一方です

そこで、筋トレをすることにより、テストステロンというホルモンが分泌されます。
テストステロンは男性ホルモンなのですが、やる気アップや前向きな思考、立ち向かう勇気を授けてくれます

その積み重ねにより、少しずつ思考が前向きになり、ご自身の成功体験に気づけるようになります。

数ヶ月後には、今までと違う自分になっているかもしれませんね
ここで、注意は、自分が少しずつでも成長していることを受け入れること！

「こんなくらいじゃ変わったうちに入らない！」
「こんな事で性格まで変わるわけない！」

と最初から否定や拒絶をしていると、変化を感じる事ができません

なぜこんなに熱く語るのかというと、実は私自身、離婚を経験していて、自己肯定感ゼロだったからなんです
少しずつの変化でしたが、諦めないで良かった！
と心から思っています♡