こんにちは！
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ダイエットといえば夏！
のイメージをお持ちの方も多いと思いますが、私は涼しくなってからがダイエットの本番だと思っています

なぜか？
脂肪を燃焼させるためには筋肉が必要です、
筋肉を増やすためには筋トレと、材料になる栄養素が必要です！

筋肉を作るには、タンパク質と糖が必ず必要です！
そのため、糖質制限をしている方は、筋トレをしていても筋肉が思うように増えないんですね

夏は露出も増えるので、早く痩せたい！と気持ちも焦りますが、これから服で体が隠れる季節
コツコツ筋トレして、必要なタンパク質、糖、ミネラルなどを摂る事で効率よく筋肉を増やし、薄着になる前には自然に脂肪が薄くなる。
そんな無理のないダイエットを始められるチャンスです

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