こんにちは！

すっかり秋めいてきましたね
これからだんだん寒くなると、体を動かすのも億劫になり、基礎代謝も下がりがち。
基礎代謝が下がると、体温が下がります。
まず手足が冷たくなりますよね
体温が下がると免疫力が低下します。

今流行りの感染症対策のためにも、
なるべくお医者様のお世話にならないためにも、しっかり筋肉をつけて、自分の身は自分で守りましょう！