こんにちは！
皆さん、「自己肯定感」という言葉を聞いた事がありますか？
自分で自分の事をどれだけ好きでいられるか？
の指標で使われる事が多いです
今のご時世、様々なストレスや、周りと合わせなければ！という思いに急き立てられ、
「こんな自分ではダメだ！」
「私なんて」
「どうせ私にはムリ」
と自分で自分を低く見積もるクセが付いている方が多くいらっしゃいます

そこで筋トレです！
トレーニングにより、テストステロンというホルモンが分泌され、ヤル気、強い意志、心の活気に作用します。
そうすることによって、自分に自信が持てるようになり、自己肯定感の向上に役立つというわけです！
自己肯定感が高くなると、今までクヨクヨ悩んでいた事が、なんとも思わなくなったり、新しい事にチャレンジできる自分になったり、人生の質が変わります

あなたも自分の事が大好きな自分♡
になりませんか？