こんにちは！

ダイエットのための運動として、ウォーキング、ランニング、ヨガなどがあげられまずが、なぜ、それらより筋トレがおすすめなのか？

まず一つに、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまうという点があります
そこに食事制限もしている場合、脂肪を燃やしてくれる筋肉がどんどん減って、いつの間にか痩せにくい体に
また、ヨガは（私もヨガインストラクターの資格を持っています）元々痩せるための運動ではなく、「心と体を繋げる、統一させる」のが目的のため、リラックスして、ストレスが減って、暴飲暴食しなくなるという点ではダイエットに役立つと思います

これらのことを踏まえて、脂肪を燃焼してくれる筋肉を増やしながら、適度に食事制限をする筋トレダイエットをオススメしています

新規ご加入者も増えていて、皆さん、筋トレへの壁が低くなってるなぁと嬉しく思っています