こんにちは！
ダイエットにはトレーニングと食事がとても大事です
トレーニングと食事では3:7の割合で食事の方が大事と言われています

そんな大事な食事ですが、闇雲に制限だけしても逆効果
一人ひとりの身長、体重、年齢、普段の生活ではどれくらいの運動量なのか？
によって摂取カロリーを割り出し、そこから
タンパク質
脂肪
炭水化物
をバランスよく摂れる食事を心がけましょう

エクサライズでは、厳しい食事指導は行いません。痩せるために必要な食事量や、間食の防ぎ方などアドバイスをします。
それは、「この食事にしてくださいね！」
とお伝えして、それができなかった時、クライアント様が必要以上に自分を責めてしまい、それがストレスになり、ダイエットの妨げになるからです。

5年先の健康でキレイな体作り、ぜひお手伝いさせてください