こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「昔よりお尻が垂れてきた気がする……」
「お尻と太ももの境目がなくなってきた」
「キュッと上がった丸いお尻になりたい！」

こんなお悩みはありませんか？

年齢を重ねるにつれて、お尻の形や位置が気になってくる女性は少なくありません。

でも、年齢のせいだからと諦める必要はありません！

ヒップアップを目指すなら、お尻の筋肉を鍛えることが大切です。

お尻は筋トレで変えていく！

お尻の形に関わる大切な筋肉が、大臀筋をはじめとするお尻の筋肉です。

筋肉を鍛えることで、お尻のボリュームやラインを整えることを目指せます。

ただ体重を落とすだけでは、理想のお尻に近づけるとは限りません。

食事を減らして体重が落ちても、筋肉まで減ってしまえば、ハリのあるボディラインを目指しにくくなることもあります。

だからこそ、食事を整えながら筋トレを取り入れることが大切なんです。

EXERISEで行うヒップアップトレーニング

当ジムでは、お客様の筋力や運動経験に合わせて、お尻を鍛えるトレーニングを行っています。

例えば、スクワットやブルガリアンスクワット、ヒップスラストなど。

同じ種目でも、足の位置や体の角度、動かし方によって筋肉への刺激は変わります。

自己流でやっていると、お尻に効かせたいのに太ももばかり疲れてしまうことも。

マンツーマンだからこそ、フォームを確認しながら、一人ひとりに合った方法でトレーニングを進めていきます。

もちろん、最初から重い重量を扱う必要はありません。

運動経験やその日の体調に合わせて、無理なく始めていきましょう！

何歳からでも、お尻は変えていける！

ヒップアップは、若い女性だけのものではありません。

40代、50代からでも、筋トレを続けることで体のラインを変えていくことは十分目指せます。

大切なのは、今の自分に合ったトレーニングを継続すること。

「お尻の形が気になってきた」
「自己流の筋トレでは変化を感じられない」

そんな方は、EXERISEでトレーニングを始めてみませんか？

女性専用・完全予約制のプライベートジムで、周りを気にせず自分の体と向き合えます。

キュッと上がったお尻を目指して、一緒に頑張りましょう！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！