こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「若い頃は少し食事を減らせば痩せたのに、今はなかなか痩せない」

「食べる量は昔より減っているのに、体重が落ちない」

40代になると、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。

そして最後には、

「もう年齢的に仕方ないのかな……」

と、諦めてしまうこともあるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください！

40代からでも、体は変えられます！

若い頃と同じ方法ではうまくいかないことも

年齢を重ねると、筋肉量や日常の活動量が変化したり、女性ホルモンの変動によって体調や体型に変化が現れたりします。

そのため、若い頃と同じダイエット方法では、思うような結果につながらないこともあります。

だからといって、食事を極端に減らせばよいわけではありません。

大切なのは、必要な栄養をしっかり摂りながら、筋肉を維持・向上させること。無理な食事制限ではなく、今の体に合った方法を選ぶことが重要です。

40代からのダイエットで大切なこと

私がおすすめしたいのは、食事の見直しと筋トレを組み合わせることです。

食事では、タンパク質をはじめ、体に必要な五大栄養素をバランスよく摂ること。

運動では、有酸素運動だけでなく、筋トレも取り入れること。

そして、短期間で大きく体重を落とそうとせず、無理なく続けられる習慣をつくることです。

実際、当ジムでは50代、60代のお客様も通われていて、体重や体型の変化、体力の向上など、嬉しい結果を出されています。

体重だけに注目するのではなく、洋服のフィット感や体のライン、疲れにくさなどにも目を向けてみてください。少しずつでも変化を感じられると、ダイエットへの向き合い方も変わってきますよ👍

「もう遅い」なんてことはありません！

EXERISEには、40代、50代、60代からトレーニングを始める女性がたくさんいらっしゃいます。

運動が苦手な方も、筋トレが初めての方も大丈夫です。

女性専用・完全予約制のプライベートジムなので、周りの目を気にせず、自分のペースで取り組めます。

何歳からでも、今がこれからの人生で一番若い日です。

「痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない」

そんな方こそ、ぜひ一度EXERISEにご相談くださいね！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申し込みは、下記の予約ボタンから公式LINEへ。皆さまからのご連絡をお待ちしています！