こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

EXERISEは、鴻巣市にある女性専用のパーソナルジムです。(最寄駅は吹上駅)

トレーナーも女性で、私、後藤美奈がカウンセリングからトレーニングまで担当しています。

女性専用のプライベート空間なので、周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングに取り組んでいただけます。

では、実際にどんなトレーニングをするのでしょうか？

EXERISEでは、身体の状態や運動経験、体力、目標に合わせて、さまざまなトレーニングを組み合わせています。

例えば、

・自分の体重を使って行う自重スクワット
・バーベルを使ったスクワット
・お尻を鍛えるヒップスラスト
・背中を鍛えるラットプルダウンやローロー
・胸を鍛えるベンチプレスやダンベルフライ
・お腹まわりを鍛える腹筋運動

など。

「筋トレ」といっても、種目によって鍛えられる筋肉や身体への刺激は違います。

お尻を引き締めたい方、背中をスッキリさせたい方、全身の筋肉をバランスよく鍛えたい方など、目標に応じてメニューを考えていきます。

もちろん、最初から重いバーベルを使うわけではありません。

運動経験のない方や筋力に自信がない方は、自重トレーニングなど、無理のないところからスタートすることもできます。

反対に、トレーニング経験がある方には、目的に合わせて負荷を調整しながら、さらに効果的な身体づくりを目指していきます。

大切なのは、誰かと同じメニューをこなすことではありません。

今の自分に合ったトレーニングを、正しいフォームで行うこと。

同じスクワットでも、足の位置や身体の角度、重心の置き方によって、筋肉への刺激は変わります。

だからこそ、EXERISEではフォームを確認しながら、その方に合った方法をお伝えしています。

「筋トレなんてやったことがない」

「マシンの使い方もわからない」

「運動が苦手だから、ついていけるか不安」

そんな方もご安心ください。

最初は誰でも初心者です。

一人ひとりのペースに合わせて進めていきますので、運動初心者の方もお気軽にご相談ください。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！