こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です。

「痩せたい」

そう思っているのに、なかなか行動できない。

そんなことはありませんか？

「仕事が忙しいから」

「子どもがいるから」

「運動する時間がないから」

「もう歳だから」

「今は暑いから」

「もう少し落ち着いてから始めよう」

気づけば、できない理由を探していませんか？

もちろん、本当に忙しい時期もあります。

家事や仕事、子育てをしながら、自分のことまで頑張るのは簡単ではありません。

だから私は、「もっと頑張りましょう」と言いたいわけではありません。

でも、一つだけ考えてみてほしいんです。

「痩せたい」と言いながら、何も変えなかったら？

今の生活を何も変えなければ、当然、体も今と大きくは変わりません。

厳しい食事制限をする必要もありません。

毎日1時間運動する必要もありません。

まずは、

「夕食後のお菓子を毎日ではなく週○回にする」

「エレベーターではなく階段を使う」

「週1回だけ運動する」

そんな小さなことでいいんです。

大切なのは、「できない理由」ではなく「できること」を探すこと。

「でも」「だって」を卒業しませんか？

「でも時間がない」

「だって運動が苦手」

「でも一人じゃ続かない」

そう思ったとしても、大丈夫。

だったら、

「時間がない私にもできる方法は？」

「運動が苦手な私でもできる運動は？」

「一人で続かないなら、誰かにサポートしてもらおう」

と考えてみる。

同じ状況でも、考え方を少し変えるだけで、行動は変わります。

そして、その小さな行動の積み重ねが、数ヶ月後の体をつくります。

変わりたいなら、「いつか」ではなく「今」

「もう少し仕事が落ち着いたら」

「子どもが大きくなったら」

「もう少し痩せてからジムに行こう」

そうやって先延ばしにしている間にも、時間は過ぎていきます。

もし本当に変わりたいと思っているなら、完璧な準備が整うのを待つ必要はありません。

今の自分にできることを、一つ始める。

それだけで十分です。

そして、

「一人では何をしたらいいのか分からない」

「自分一人では続かない」

そんな方は、EXERISEを頼ってください。

できないことを責めるのではなく、今のあなたにできることを一緒に見つけていきます。

「いつか痩せたい」を、「今、始めてみよう」に変えてみませんか？

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