こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤です！

「通えて週1回なんですがそれでも痩せられますか？」

体験トレーニングで、よくいただく質問です。

結論から言うと…

週1回のトレーニングでも十分痩せられます！

もちろん、週2〜3回運動できれば、より早く結果が出やすいのは事実です。

ですが、お仕事や家事、育児で忙しい30〜40代の女性にとって、毎週何度もジムへ通うのは現実的ではありません。

だからこそ大切なのは、

「無理なく続けられるペースで運動を習慣化すること」です。

筋トレは、1回頑張ったからといって劇的に痩せるものではありません。

週1回でも継続して筋肉に刺激を与えることで、基礎代謝が維持・向上し、痩せやすい体づくりにつながります。

さらに、トレーニングを始めると、

「せっかく運動したから食事も少し気をつけよう！」

という意識が自然と生まれる方も多くいらっしゃいます😊

実際にEXERISEのお客様も、週1回のペースで通いながら体重や体脂肪を落とし、見た目が大きく変わった方がたくさんいます✨

ダイエットで一番大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、続けること。

「週1回しか行けない」ではなく、

「週1回だから続けられる」

そう考えることで、数か月後、1年後の体は大きく変わります。

運動経験がない方や体力に自信がない方も、一人ひとりのレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください☺️

まずは週1回、自分の体のための時間を作ってみませんか？

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