こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「お酒を飲んでいても痩せられますか？」

結論から言うと、お酒を飲んでいても痩せることは可能です！

実際によく聞かれる質問ですが、私自身もお酒が大好きです🍺

それでも47歳の今、大きく体型を崩すことなく過ごせています。

もちろん、何も気にせず好き放題飲んでいるわけではありません。

普段の食事でたんぱく質や野菜をしっかり摂ったり、定期的にトレーニングをしたりと、日頃の積み重ねを大切にしています。

太る原因はお酒そのものだけではありません

お酒を飲むと、

・唐揚げ
・ポテトフライ
・ピザ
・締めのラーメン

など、ついつい高カロリーなものが食べたくなります。

実は体重増加の原因は、お酒よりも一緒に食べるものや食べる量にあることが少なくありません。

お酒を楽しみながら体型を維持するコツ

・空腹で飲み始めない
・たんぱく質を意識する
・揚げ物ばかりにしない
・翌日で調整する
・普段から運動習慣を作る

ダイエットは完璧を目指すものではなく、続けることが大切です。

お酒をやめる必要はありません

「痩せたいならお酒をやめなきゃダメですか？」

と聞かれることがありますが、私はそうは思いません。

お酒が好きな人にとって、無理な禁酒は大きなストレスになります。

でもストレスなく断酒できればもちろんそれが一番いいですよ👌

私も何度か断酒にチャレンジしていますが、挫折してます💦

だからこそEXERISEでは、お酒をやめるのではなく、楽しみながら体型を維持できる方法を一緒に考えています。

お酒が好きだから痩せられないのではなく、お酒と上手に付き合う方法を知ることが大切です😊

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！