こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

今日はダイエット中の女性にぜひ知っていただきたいお話です😊

女性は筋トレを始めたからといって、すぐに体重が減るわけではありません。

まず最初に起こるのは、

「体の中身が変わること」です。

筋肉がしっかり使えるようになったり、血流が良くなったり、むくみが改善したり。

そして脂肪も少しずつ変化していきます。

実際にクライアント様からも、

「体重はまだ変わっていないけど、お尻が確実に小さくなった気がします」

「筋トレしているのに、二の腕や太もものお肉が柔らかくなりました」

というお声をいただくことがあります😊

これは決して悪い変化ではありません。

むしろ体が変わり始めているサインです✨

脂肪は燃焼される過程で柔らかく感じることがありますし、筋肉がしっかり働くようになることで体のラインも変化していきます。

特に女性の場合、体重は変わらないけど、

✔ 服がゆるくなる

✔ ウエストが細くなる

✔ ヒップラインが上がる

✔ 二の腕がスッキリする

ということも珍しくありません。

実際、体重計の数字だけを見ていると気付きにくいのですが、鏡や写真で比べると大きな変化が出ていることもあります😊

ダイエットは、

「体重を減らすこと」

だけが目的ではなく、

「見た目を変えること」

がとても大切です。

そして多くの場合、見た目の変化が先に来て、その後に体重が動き始めます。

だからこそ体重だけで一喜一憂せず、

今起きている小さな変化に目を向けながら進めていきたいと思っています😊

もし今、

「筋トレしてるのに体重が減らない…」

と不安になっている方は、ぜひ鏡の前に立ってみてください。

数字では気付けなかった変化が見つかるかもしれませんよ♪

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