こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「お尻を引き上げたい！」
「ヒップラインを綺麗にしたい！」

そう思っている女性はとても多いです🍑

でも実は、ヒップアップってジムだけじゃなく、お家トレでも変化は作れます✨

特に女性は、お尻の筋肉をしっかり使えるようになるだけでも、

✔ 後ろ姿が変わる
✔ パンツラインが綺麗になる
✔ 足が長く見える
✔ 太ももばかり張るのを防げる
✔ 姿勢が綺麗になる

など嬉しい変化がたくさん😊

逆に、座っている時間が長かったり、
普段お尻を使えていないと、

✔ お尻が垂れやすい
✔ 骨盤が不安定になる
✔ 太ももばかり頑張る
✔ 下半身太りしやすい

という状態にも繋がります。

だからこそ、女性の体作りには
“お尻トレーニング”がすごく大切！

お家でおすすめなのは、

・ヒップリフト
・スクワット
・ドンキーキック
など🍑

大切なのは、回数よりも

“ちゃんとお尻に効いているか”

です✨

最初はキツくなくてもOK！

コツコツ続けることで、
少しずつお尻の位置や形は

変わっていきます😊

EXERISEでは、女性らしいラインを作るためのヒップトレーニング指導も行っています✨

「自己流で合ってるかわからない」
「お尻に効かない」

そんな方もぜひご相談ください😊

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！