こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

思わせぶりな表紙でごめんなさい！！

「できれば楽して痩せたい」
これは誰でも思うことです。

でも実は、

“楽して簡単に痩せた”は、
“楽して簡単に戻る”とセットです。

✔︎極端な食事制限
✔︎置き換えダイエット
✔︎短期間だけ頑張るダイエット

こういった方法は、一時的に体重は落ちやすいです。

ですがその多くは、
「脂肪が減った」というより

・筋肉が落ちる
・水分が抜ける
・代謝が下がる

ことで体重が減っているケースも

少なくありません。

そして元の食事に戻した瞬間、
体は「飢餓状態から回復しよう！」として、
以前より脂肪を溜め込みやすくなります。

これがリバウンドです。

特に女性は、
ただ細くなるだけではなく

✔ 女性らしいライン
✔ お尻の丸み
✔ 姿勢
✔ 疲れにくさ
✔ 不調の出にくさ

も大切。

だからこそEXERISEでは、

「短期間で無理やり落とす」

ではなく、

“戻りにくい体を作る”

ことを大切にしています🔥

・筋肉を育てる
・食べながら整える
・生活習慣を少しずつ変える

地味に見えるかもしれません。

でも結局、
これが一番近道です。

“楽”ばかりを追い続けると、
何度もダイエットを繰り返すことになります。

逆に、
正しい方法をコツコツ積み重ねると、
体はちゃんと変わっていきます😊

「もうリバウンドを繰り返したくない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください✨

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