こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

ここ最近、

「痩せる人と痩せない人の特徴」

についてブログを書きました。

読んでいて、

「耳が痛い…」
「自分当てはまってる…」

そんな風に感じた人もいるかもしれません。

でも、伝えたいのは“責めたい”わけではありません。

むしろ私は、
「痩せたいのに痩せられない」
って悩んでる人をたくさん見てきました。

痩せない＝怠けてる、ではない。

実際は、

・仕事でヘトヘト
・子育てで自分の時間がない
・ストレスが強い
・睡眠不足
・ホルモンバランスの影響
・過去の無理なダイエット

いろんなことが重なって、痩せにくくなっている人も多いです。

だから、
「痩せない自分はダメ」
と思わなくて大丈夫。

変われる人は、“完璧な人”じゃない

痩せていく人って、最初から完璧な人ではありません。

むしろ、

・お菓子食べちゃった
・運動サボった
・また夜更かしした

そんな日も普通にあります。

でも、そこで「もういいや」にならず、

「また戻せばいっか」

と思える人が、
少しずつ変わっていきます。

小さいことでも十分

・今日は水を飲めた
・少し歩けた
・昨日より早く寝れた
・筋トレ1種目できた

それだけでも、ちゃんと前進です。

ダイエットって、短期間で人生変えるゲームではなく、“生活を少しずつ整えていくこと”
だと思っています。

あなたのペースで大丈夫👍

SNSを見ると、「3ヶ月で−10kg！」
みたいな情報もたくさん流れてきます。

でも、人それぞれ生活も体質も違う。

だから、誰かと比べなくて大丈夫。

昨日の自分より、ほんの少しでも前に進めたら十分です。

焦らず、一緒に積み上げていきましょう！

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