こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

まず最初にお伝えしたい事があります。

「2ヶ月で10kg痩せたい！」などの短期間ダイエットはおすすめしていません。

なぜか？

ダイエットの本当のゴールは「理想の体型・体重を無理なくキープできるようになること」だからです。

短期間で無理に落とした体は、その後ほぼ確実にリバウンドします。

一時的に痩せることよりも、続けられること・戻らないことの方が圧倒的に大事です。

その上で、目標や状況に合わせてサポート内容は変えています。

例えば…

⚫︎なるべく早く結果を出したい方には

・自宅でのトレーニング方法

・食事内容の具体的な調整

・食べる時間帯、間食について

・生活習慣の見直し

などなどしっかりお伝えします。

やることは増えますが、その分結果も早く出やすくなります。

⚫︎痩せたいけどキツい制限はしたくない方には

・自宅でできる有酸素運動

・無理のないダイエット食の献立

・食べるタイミングの工夫

・日常生活でできる習慣改善

「できることを積み重ねる」形で進めていきます。

大切なのは、

目標は人それぞれということ。

高い目標を持つことだけが正解ではありません。

特に女性は

・仕事

・家庭

・育児

・母として、妻としての役割

毎日マルチタスクで生きています。

その中でダイエットまで完璧にやろうとしたら、正直しんどいですよね。

だからこそエクサライズでは

「あなたの目標をしっかり聞いた上で、必要なことを提案する」ことを大前提にしています。

同じ“ダイエットしたい”でも

・できるだけ早く変わりたい人

・無理なくゆっくり続けたい人

・体型を整えたい人

・健康目的の人

求めているゴールは人それぞれです。

だからこそ、一方的にやり方を押し付けることはしません。

あなたの目標や生活スタイルをしっかり聞いた上で、「その人にとってベストな方法」を一緒に作っていきます。

ダイエットは誰かの正解をなぞるものではなくて、自分に合ったやり方を見つけることが一番の近道です。

自分のペースで、でもちゃんと変わる。

そんなダイエットを一緒に楽しんでいけたら嬉しいです😊

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