こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「細い＝キレイな体」

そう思っていませんか？

実は、ただ体重を落としただけではメリハリのある体にはなりません。

✔ 体重は減ってもお腹は出ている

✔ お尻が下がっている

✔ 全体的にのっぺりした印象

こういった体型は、“筋肉不足”が原因です。

メリハリのある体をつくるために必要なのは、筋トレです。

筋トレをすると…

✔ お尻が上がる

✔ ウエストにくびれができる

✔ 姿勢が整う

✔ 全体のシルエットが引き締まる

つまり、同じ体重でも見た目が大きく変わります。

逆に、食事制限だけのダイエットでは筋肉も落ちてしまうため、

・痩せたのにキレイじゃない

・リバウンドしやすい

という状態になりがちです。

エクサライズでは、

ただ体重を落とすのではなく

“見た目を変えること”を目的にトレーニングを行っています。

だからこそ

✔ 女性らしいラインをつくる

✔ 無駄にゴツくならない

✔ 年齢に負けない体になる

こういった変化を実感できます。

メリハリボディは、正しい筋トレでつくれます。

自己流でなんとなくやるのではなく、

正しい方法で体を変えていきましょう。

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