こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「頑張ってるのに痩せない…」

そんな方、実は多いです。

でもそれ、努力不足じゃなくて“ストレスフルな状態”が原因かもしれません。

ストレスが強い状態が続くと、体の中では

コルチゾールというホルモンが増えます。

この状態になると…

✔ 脂肪を溜め込みやすくなる

✔ 食欲が乱れやすくなる

✔ 甘いもの・炭水化物を欲しやすくなる

✔ 睡眠の質が下がる

つまり、「痩せにくい体」になります。

ここでさらに食事を減らす・無理に運動する…

これ、逆効果です。

エクサライズでは、無理に追い込むトレーニングはしません。

その人の体力や状態に合わせて、“続けられる強度”でトレーニングを行います。

だからこそ

✔ 体に余計なストレスをかけない

✔ 無理なく続けられる

✔ 結果的に体が変わる

この流れを作ることができます。

痩せたいなら、ただ頑張るだけじゃなく

“頑張りすぎないこと”も大切です。

頑張っているのに結果が出ない方は、やり方を見直すタイミングかもしれません。

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