こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は少しだけ本音を。

夏までに痩せたい人は、もう始めています。

毎年同じ流れがあります。

1月

「今年こそ痩せる」

3月

「まだ間に合うでしょ」

5月

「そろそろやばい」

そして6月、焦る。

でも体は、思い立った瞬間には変わりません。

なぜ“今”始める人が勝つのか？

脂肪は一気に落ちません。

特に女性の場合、健康的に落とせる体脂肪は1ヶ月で体重の約3〜5％程度。

60kgなら約1.8〜3kg。

そして大事なのはここ。

見た目を変えるのは体重ではなく、筋肉。

夏ボディは「準備期間」がすべて

ヒップライン

お腹の引き締まり

二の腕のスッキリ感

これは短期の食事制限では作れません。

筋肉は育てるもの。

本気で変わりたい人は、

もう静かに始めています。

40代からのダイエットは“根性”じゃない

若い頃みたいに

「食べなければ落ちる」

は通用しません。

代謝は落ちているから。

だから必要なのは

✔ 筋トレで代謝を上げる

✔ 食事を整える

✔ 継続できる環境を作る

EXERISEでは女性専用・マンツーマンで

きつすぎない、でも確実に効く。

“ちゃんと変わるダイエット”をサポートしています。

今年の夏、

「やればよかった」と思うか

「やってよかった」と思うか。

まだ間に合います。

でも、“今”動く人から変わります。

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