こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「運動した方がいいのはわかってる」
「でも、気持ちがついてこない」

これ、実はすごく多い相談です。

意志が弱いわけでも、怠けているわけでもありません。
多くの場合、心と体の準備が整っていないだけなんです。

「やる気が出てから動く」は、ほぼ来ない

よく
「やる気が出たら運動します」
と言われますが、正直に言います。

👉 やる気は、動いた“あと”に出ます。

これは気合論ではなく、脳の仕組みの話。
体を動かすことで血流が上がり、神経が刺激されて
「やる気ホルモン」が後から出てくる。

だから
・完璧に準備してから
・痩せたい気持ちがMAXになってから

を待っていると、いつまでもスタートできません。

エクサライズが大切にしていること
エクサライズでは
「追い込む」「頑張らせる」よりも

✔ 今の状態をちゃんと見る
✔ 無理のない一歩から始める
✔ 終わったあとに“余力”を残す

この3つをとても大切にしています。

なぜなら、
続く人は、最初に頑張りすぎない人だから。

「運動＝しんどい」の記憶を塗り替える

過去に
・部活でつらかった
・ジムが続かなかった
・自己流で挫折した

そんな経験があると、
体は無意識にブレーキをかけます。

だからこそ、
「ちゃんと見てくれる人」と
「自分に合った運動」で始めることが大事。

運動は、本来
✔ 体を整えるもの
✔ 気持ちを軽くするもの

なんです。

「何から始めればいいかわからない」
「一人だと不安」
そんな方こそ、一度体験に来てください。

体力も年齢も関係ありません。
今のあなたに必要なところから、一緒に整えていきましょう。

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