こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

これまでのシリーズでは、
第1回「健康寿命を伸ばす鍵は筋トレ」
第2回「健康への支出は浪費ではなく投資」
第3回「サプリで健康寿命と寿命の差を埋めよう」
と、体の外側・内側の両面から“健康寿命”をテーマにお話してきました。

最終回となる今回は、
「生き方」の部分に少しフォーカスしてみたいと思います。

🌿「今をどう生きるか」が10年後をつくる

健康も、美しさも、人間関係も。
すべては“今の自分の選択”の積み重ねです。

忙しい毎日を過ごしていると、
つい「今が大事」と言いながらも、
目の前のことだけで精一杯になりがちですよね。

でも本当の意味で“今を生きる”とは、
未来の自分を楽にする選択を積み重ねること。

・今日、体を動かす
・今日、栄養を整える
・今日、心を落ち着ける
そのひとつひとつが、10年後のあなたの笑顔につながっていきます。

💪「努力」ではなく「習慣」にする

続けるために一番大切なのは、“根性”ではありません。
「当たり前にできる環境」を作ること。

トレーニングも、栄養管理も、セルフケアも、
習慣化できれば、それはもう努力ではなくライフスタイル。

EXERISEでは、筋トレを“頑張るもの”ではなく
“自然と続けられる日常の一部”にできるようサポートしています。

🌸自分の人生を、自分でデザインする

誰かの期待に応えるためではなく、
“自分の心が心地よい”と感じる生き方を選ぶ。

その選択こそが、
健康にも、メンタルにも、人生全体にも良い影響を与えます。

人と比べず、焦らず、
静かに自分の軸を整えて生きること。
それが、本当の意味での「美しさ」と「強さ」だと私は思っています。

🌈未来の自分に感謝される選択を

10年後のあなたが笑顔でいられるように、
“今”をどう過ごすかを大切にしましょう。

筋トレも、栄養も、セルフケアも、
すべては未来のあなたのための“贈り物”です。

未来の自分に「ありがとう」と言われるような、
そんな生き方を一緒に積み重ねていきましょう✨


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