こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

SNSや広告でよく見かける「これを飲むだけで痩せる！」というサプリ。
ついついタップしてしまいたくなりますよね。
正直にお伝えすると――そんな魔法のようなサプリは存在しません。

なぜなら、痩せるためには必ず 自分の行動 が必要だからです。
食べる量や質を整えたり、体を動かして代謝を上げたり。
サプリだけで体が勝手に変わることはありません。

ただし！
サプリが全く必要ないかといえば、そうではありません。
「痩せるサプリ」ではなく、栄養の土台を支えるサプリ はとても有効です。

現代の食生活では、どうしても不足しやすい栄養素があります。
ビタミン・ミネラル・タンパク質などは、食事だけで毎日完璧に補うのは大変。
だからこそ、バランスの良い食事をベースにしながら、必要に応じてサプリで補うのが理想です。

つまり、サプリは「近道」ではなく「土台作りのサポート」。
土台が整うことで、体は元気に動けるようになり、運動や食事改善の成果がきちんと出やすくなります。

あなたが今もし「サプリだけで痩せたい」と思っているなら、考え方を少し変えてみましょう。
行動の伴わないサプリは効果なし。
行動をサポートするサプリは効果大。

これが本当のサプリとの付き合い方です。

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