こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

前回、サプリについてのブログを書いたところ、
クライアント様から「ミナさんはサプリ飲んでるんですか？」とご質問をいただきました。

せっかくなので、こちらでもシェアさせていただきますね。

私自身、毎日取り入れているのは
•植物系ミネラル
•必須ビタミン
•良質な脂（オメガ6）

この3つです。

理由はとてもシンプルで、体型と若さを保つために必要だと思っているから。
どんなに食事に気をつけても、現代の食材だけでは十分に補いきれない栄養があるんです。

私は今46歳で、二人の子どもがいます。
年齢的にも、母としての生活の中でも、栄養の“ちょっとした不足”が体調や見た目に表れやすいと実感してきました。
だからこそ、サプリは私にとって「美容と健康の保険」のような存在なんです。

「若く見える」と言っていただけることもありますが、特別なことをしているわけではありません。
日々の食事・運動・そして必要な栄養をサプリでサポートする。
この積み重ねが今の私をつくっているのだと思います。

もし「サプリってどう使えばいいんだろう？」と迷っている方がいたら、
無理にたくさん取り入れる必要はありません。
まずは食事の土台を整えながら、自分に不足しやすい栄養を知って、必要に応じて取り入れることをおすすめします。

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