こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

前回のブログでは「継続力を高める栄養3つとおすすめ食材」についてお話しましたが、今日は私自身が体感したお話をシェアします。

◯栄養で変わった子どもたちの姿

私は、日々の食事やサプリで栄養を意識することで、自分の体調ややる気が安定することを実感してきました。
でも、それは私だけでなく、子どもたちにも大きな影響がありました。

•勉強への向き合い方が変わった
栄養バランスを整えることで、集中力が上がり、疲れにくくなったのか、勉強に取り組む姿勢が変わりました。

•野球への姿勢も変化
小学生から続けていた野球も、体調ややる気が安定することで練習の取り組み方が変わり、今は県外の強豪校に進学するまで成長しました。

◯忙しいお母さんこそ栄養の工夫を

もちろん私自身、筋トレや仕事、家事を続ける上で栄養は欠かせません。
でも育ち盛りの子どもたちに必要な栄養を毎日完璧に自炊で揃えるのは、とても大変です。

五大栄養素のバランスを考えながら自炊するのは忙しいお母さんには難しいですし、コンビニ弁当やお惣菜だけでは食材ならではの栄養を十分に摂ることはできません。

だからこそ、私は 「愛のある手抜き」 と割り切って、子どもたちにもサプリを取り入れています。
必要な栄養をしっかり補えることで、勉強もスポーツも前向きに取り組める環境を整えています。

◯栄養を整える習慣で家族の未来を支える

体や脳が成長している時期の子どもにとって、栄養は単なる食事以上に「やる気と継続力を支える土台」です。
食べることを我慢するのではなく、必要な栄養をしっかり補える工夫が、家族のやる気や可能性を伸ばす第一歩になります。

本編は前回、栄養に関するブログを書いた流れで、我が家の変化をお伝えしたいと思い、書いてみました。
ダイエットだけでなく、お仕事や勉強、資格試験に向けてのやる気も栄養は土台となります。
ぜひ、参考にしてください。

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