こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「最近なんだか疲れやすい」
「ダイエットしても全然痩せない」
「イライラしたり、気分が不安定になる…」

そんな“なんとなく不調”を感じている女性は、意外と多いんです。
実はそれ、ホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。

◆ホルモンバランスの乱れは「痩せにくさ」にもつながる

30代後半から40代以降、女性の体は大きな変化を迎えます。
特に女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の分泌が不安定になると、
•脂肪がつきやすくなる
•睡眠の質が下がる
•イライラ・不安感が増す
•筋肉がつきにくくなる

など、ダイエットにも影響が出やすい状態に。

食事や運動だけではうまくいかない時期こそ、ホルモンケアが必要なんです。

◆ジムでの運動＋「香り」でホルモンケアを

エクサライズでは、筋トレだけでなく、香り（アロマ）によるケアも取り入れています。

なぜなら、香りは脳に直接働きかけ、自律神経やホルモンバランスに影響を与えるから。
とくに、女性のホルモンをコントロールしている「視床下部」という脳の部分に香りが届くことで、自然と体が落ち着いたり、前向きな気分になれるんです。

◆エクサライズで使用しているアロマオイル（一例）
•クラリセージ：女性ホルモン様作用。PMSや更年期にも◎
•ゼラニウム：ホルモン・自律神経のバランス調整
•ラベンダー：リラックス・不安軽減・眠りの質アップ

トレーニング後のアロママッサージや香りの吸入で、心も体もスッキリと整える時間をご提供しています。

◆がんばるだけのダイエット、もうやめませんか？

ダイエットというと、「食べない」「動く」「がまんする」というイメージが強いかもしれません。
でも、女性の体はもっと繊細。ホルモンバランスやメンタルの安定も、ボディメイクには欠かせない要素なんです。

エクサライズでは、
•その日の体調に合わせたトレーニング
•心が整う香りのケア
•栄養・休息のアドバイス
を通して、無理なく・心地よく続けられるダイエットをサポートしています。

ホルモンも、自律神経も、気持ちも整えたいあなたへ。
まずは、香りと筋トレを体感してみませんか？

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