こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

これまでたくさんの女性をサポートしてきて、はっきり感じることがあります。
それは――
「痩せる人」と「なかなか痩せられない人」には、考え方に共通点があるということ。

体質の差もゼロではありませんが、実は“マインド（考え方）”の差のほうが大きいんです。

■痩せやすい人に共通する4つのマインド
1.完璧を求めすぎない
「今日は食べすぎたけど、明日ちょっと控えれば大丈夫！」
→気持ちの切り替えが上手な人は、長く続けられます。
2.小さな成功を喜べる
「1kg減った！」「今日は間食しなかった！」
→こうした小さな変化を“できたこと”として受け取れる人は、自信を積み重ねて前進できます。
3.数字だけにとらわれない
「体重はそんなに変わらないけど、ウエストが引き締まってきた！」
→見た目や体の感覚を大事にできる人は、前向きに続けられます。
4.“できること”を探せる
「ジムに来れない日はストレッチだけでもやろう」
→環境や状況の中で“今できるベスト”を選べる人は、結果に結びつきやすいです。

■痩せにくい人がハマりがちな思考

・「私は体質的に無理」
・「私は意志が弱いから」
・「一度サボったらやる気がなくなった」
・「忙しいから無理ってことにしてる」

こんなふうに、無意識のうちに“できない理由探し”をしてしまっていることも。
この思考に囚われてるうちは「努力をしなくても良い自分」を無意識に作り上げています。
でも、これってすごくもったいないんです。

■大切なのは、「自分をどう捉えるか」

ダイエットは、ただ体重を落とすことじゃありません。
「自分を大切に扱えるようになること」でもあります。

ちょっと食べすぎても戻せばOK。
思ったより体重が落ちなくても、見た目が引き締まっていればOK。
完璧じゃなくても、「少しずつ変われている」ことを認めていきましょう。

■あなたの変わりたい気持ち、全力でサポートします

EXERISEでは、1対1のパーソナルトレーニングを通して、
体を動かすだけでなく、心の面も丁寧にサポートしています。

「私なんて…」と思っていた方が、
「私でもできた！」と笑顔で話してくれる瞬間が、何よりの喜びです。

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