こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「食事を減らせば体重は落ちる」
これは間違ってはいませんが、“綺麗に痩せる”ことを目指すなら、それだけでは不十分です。

特に30〜40代になると、ただ体重を落とすだけのダイエットは、見た目が老けてしまったり、体力が落ちて疲れやすくなったりと、思わぬリスクもついてきます。

◯食事制限だけのダイエットがもたらす落とし穴

極端なカロリー制限をすると、まず落ちやすいのは「筋肉」です。
筋肉はエネルギー消費量が多いため、体は省エネモードになると筋肉を削ろうとします。

その結果…
•基礎代謝が下がる
•体がたるむ
•リバウンドしやすくなる

こうした“残念な痩せ方”になってしまう可能性があります。

◯筋肉を守りながら痩せるには「筋トレ」が必須

美しく引き締まった体をつくるには、筋肉を減らさず、脂肪を落とすことが大切。
そのためには、適切な食事の見直しと、筋トレの組み合わせが必要です。

「ムキムキになりたくない…」という声も多いですが、女性はホルモンの関係で筋肉がつきにくく、
引き締まった“女性らしいライン”が手に入るのが筋トレの魅力です。

◯週1回・1時間のパーソナルトレーニングでも変われる

当ジムでは、忙しい女性でも続けやすいように、
週1回・1時間のパーソナルトレーニングを基本としています。
（16回以上のダイエットコースは期限を設けていないので、2週に1回などご自身のペースで通うことができます。）
•フォームの確認
•一人ひとりに合ったメニュー
•無理のない負荷設定

初心者でも安心して始められる環境で、無理なく筋肉を維持・強化し、健康的に美しく痩せていくサポートをしています。

◯理想の“綺麗”を目指したいあなたへ

「体重は落ちたのに、なんだか見た目がいまいち…」
そんな経験がある方こそ、筋トレを取り入れる価値があります。

食事制限だけに頼らず、週1時間の自分時間で、理想の自分に近づいてみませんか？

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！