こんにちは！
パーソナルEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「食べなければ痩せる」と思って、食事制限だけのダイエットに取り組んだことはありませんか？
確かに体重は一時的に減るかもしれません。
でもその減った分、筋肉も一緒に落ちている可能性が高いのです。

筋肉が減ると、基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）が落ちます。
つまり、「食べていないのに痩せにくい」「リバウンドしやすい」体になってしまうのです。

◯大事なのは“体重”より“体型”

体重ばかりに目が行きがちですが、本当に大切なのは見た目＝シルエットです。
例えば、同じ体重でも筋肉が多い人のほうが引き締まって見え、姿勢も美しくなります。

筋肉を落とさずに脂肪を減らすことで、メリハリのある女性らしいボディラインをつくることができます。
だからこそ、“食事だけ”ではなく、“運動”を組み合わせるダイエットが必要なのです。

◯筋トレがダイエットに欠かせない理由

筋トレと聞くと、「ムキムキになりそうで不安…」という女性も多いですが、心配はいりません。
女性は男性ほど筋肉がつきにくく、むしろ適度な筋トレは代謝を上げ、太りにくい体を作る最強の味方です。

特に大切なのは、「筋肉を減らさずに脂肪を落とす」こと。
これを実現するためには、自分の体力や目的に合った正しい筋トレ＋適切な食事が必要になります。

◯食べながら痩せる方法をサポートします

当ジムでは、極端な食事制限は推奨していません。
一人ひとりの生活習慣や好みに合わせて、“食べながら引き締める”方法をご提案します。

また、筋肉を守りながら脂肪を燃やすためのトレーニングも、女性トレーナーがマンツーマンで指導。
「これで合ってるかな？」と不安になることなく、安心して取り組んでいただけます。

◯体重計に一喜一憂しないダイエットを

数字に振り回されるのではなく、鏡の中の自分が少しずつ変わっていく喜びを感じてほしい。
それが私たちの目指すダイエットです。

「体重はあまり変わっていないけど、周りから“痩せたね”と言われるようになった」
そんな声が、ジムに通うお客様から続々と届いています。

綺麗に痩せたいなら、“筋肉を減らさない”ことが最優先！

「体重は減ったのに、なんだかたるんで見える…」そんな経験がある方は、ぜひ一度当ジムの体験トレーニングにお越しください。

見た目が変わると、自信も変わる。
あなたの理想のボディライン、全力でサポートします。

体験トレーニングのご予約は下記ご予約ボタンから公式ラインまでお待ちしてます！