こんにちは！
女性専用パーソナルジム「エクサライズ」のトレーナー、後藤美奈です。

ダイエットを始めると、多くの方が気にするのが体重計の数字。
でも、本当に大切なのはその数字だけでしょうか？
今日は「数字にとらわれないダイエット」の大切さについてお話しします。

◯数字だけがすべてじゃない

体重計の数字が気になるのは当然のこと。
毎日体重を測り、その増減に一喜一憂することも少なくありません。
しかし、数字だけを見てしまうと、大切なことを見落としてしまうこともあります。

例えば、筋肉量が増えた場合、体重は増加するかもしれません。
しかし、筋肉は脂肪よりも密度が高いため、見た目は引き締まり、代謝も向上します。
つまり、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量、体型の変化も考慮することが重要なのです。

◯体感と見た目の変化を重視

体重が減らなくても、ジーンズが少しゆるくなった、体のラインがスッキリしたなど、見た目や体感の変化に注目してみましょう。
毎日の運動や食事管理の成果は、数字だけでなく、あなた自身の感じる変化にも現れます。

◯健康第一のアプローチ

ダイエットの目的は、単に体重を減らすことではなく、健康的な体を手に入れることです。
無理な食事制限や過度な運動は、体調を崩す原因となります。
バランスの取れた食事と適度な運動を心がけ、ストレスなく続けられる方法を見つけましょう。

◯エクサライズで楽しくダイエット

エクサライズでは、個々の目標やライフスタイルに合わせたプログラムを提供しています。
数字にとらわれず、健康的で美しい体を目指して、一緒に楽しくダイエットを続けましょう。

体重計の数字に振り回されることなく、自分自身の体と向き合うことが大切です☝️
健康的なダイエットをサポートするエクサライズで一緒に、数字にとらわれない新しいダイエットの形を見つけてみませんか？

興味のある方は、ぜひ一度体験セッションにお越しください。お待ちしています！