ダイエット継続のコツ3選
パーソナルトレーニングジムEXERISE
ダイエットは継続が命!
こんにちは!
エクサライズトレーナーの後藤美奈です🙋🏻♀️
今日はなかなか続かないダイエットを継続させるコツ3選をお届けします!
1. 正しい目標設定
ダイエットの成功は正確な目標設定から始まります!
エクサライズでは、一人一人の「なりたい自分」に基づいて、現実的かつ持続可能な目標をサポートします✨
達成可能な小さな目標を立て、段階的に進化させることで、モチベーションを維持しやすくなります💪
2. 自分を褒める
成功への道のりで自分を褒めることは重要です🥹
お家でのトレーニングが三日坊主だとしても、3日続けられた自分を褒めましょう✨
自分を責めることばかりにフォーカスしていると、どんどんダイエットが辛くなります🥲
自分の成果を認識することで、モチベーションが向上し、ダイエット習慣の継続がしやすくなります✌️
3. 食事と運動のバランス
ダイエットの鍵となるのは食事と運動のバランスです!
30代からは食べないダイエットは逆効果!
運動(筋トレがベスト)と食事管理、を両立させ、継続可能なライフスタイルの確立が望ましいです😌
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させてくれます🔥
▪︎30代を過ぎてから何をやっても痩せない😱
▪︎筋トレ経験がなくて不安
▪︎自分にできるか不安
そんな方もご安心ください♪
エクサライズのクライアント様の殆どが筋トレ未経験者です。
一人一人の体力や目標に合ったメニューでサポートさせていただきますので、ぜひ、あなたの「なりたい自分」をお手伝いさせてください😌
お問合せやお申込みは、下の予約ボタンから公式LINEにお願い致します🙇
- 09:00〜19:30
詳細
- 日曜日 定休日
- 月曜日 09:00~19:30
- 火曜日 09:00~19:30
- 水曜日 09:00~19:30
- 木曜日 09:00~19:30
- 金曜日 09:00~19:30
- 土曜日 09:00~19:30
不定休
基本情報