こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です🙋🏻‍♀️
今日はなかなか続かないダイエットを継続させるコツ3選をお届けします！

1. 正しい目標設定
ダイエットの成功は正確な目標設定から始まります！
エクサライズでは、一人一人の「なりたい自分」に基づいて、現実的かつ持続可能な目標をサポートします✨
達成可能な小さな目標を立て、段階的に進化させることで、モチベーションを維持しやすくなります💪

2. 自分を褒める
成功への道のりで自分を褒めることは重要です🥹
お家でのトレーニングが三日坊主だとしても、3日続けられた自分を褒めましょう✨
自分を責めることばかりにフォーカスしていると、どんどんダイエットが辛くなります🥲
自分の成果を認識することで、モチベーションが向上し、ダイエット習慣の継続がしやすくなります✌️

3. 食事と運動のバランス
ダイエットの鍵となるのは食事と運動のバランスです！
30代からは食べないダイエットは逆効果！
運動（筋トレがベスト）と食事管理、を両立させ、継続可能なライフスタイルの確立が望ましいです😌
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させてくれます🔥

▪︎30代を過ぎてから何をやっても痩せない😱
▪︎筋トレ経験がなくて不安
▪︎自分にできるか不安

そんな方もご安心ください♪
エクサライズのクライアント様の殆どが筋トレ未経験者です。

一人一人の体力や目標に合ったメニューでサポートさせていただきますので、ぜひ、あなたの「なりたい自分」をお手伝いさせてください😌

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