こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です！
今回は、ストレッチがダイエット効果的な理由について書いてみますね😌巡りを良くし、美と健康を促進する魅力に焦点を当てます。柔軟な身体は健康な血液循環をサポートし、美しさの基盤となります。

1. 血流促進の効果
日々のストレッチは筋肉をほぐし、血流を改善します。
これにより、体だけでなく、肌の新陳代謝が促進され、ワントーン明るい肌へ✨

2. むくみ解消
特に下半身のストレッチは、むくみを解消し、足腰の軽さを取り戻す助けになります♪
一日のデスクワークや立ち仕事で疲れた足は、その日のうちにストレッチでリフレッシュさせましょう✨

3. ストレス軽減
ストレッチはリラックス効果もあり、ストレスを軽減します。
お風呂上がりに好きな香りや音楽とともにゆったりとした気持ちでストレッチしてみましょう😌
心身ともにリフレッシュして、美しい笑顔を引き出します。

4. 姿勢改善
背中や肩のストレッチは、良い姿勢をサポートします。
正しい姿勢は美しさだけでなく、エネルギー代謝も高めダイエットにも繋がります。

5. エネルギー消費向上
ストレッチはエネルギー消費を促進し、脂肪燃焼を促します。
朝のストレッチは一日を通して脂肪燃焼のスイッチをONにしてくれます🔥

最後に、皆さん東洋医学などで体には「気」が流れている。というようなお話を聞いたことはありますか？
私は多くのクライアント様と接する中で、「気」の巡りが良いなぁ又は、滞っているなぁと感じる事があります😌
そして、「気」の巡りが良い人の方が断然痩せやすいです。
首、肩（腋の下）、鼠蹊部（股関節）はリンパが流れており、老廃物を流す大切な場所です。
ここが滞らないよう、日常にストレッチを取り入れてみましょう。

体と心は繋がっています。
体の（気の）巡りが良くなると、心も前向きになり、ダイエットだけでなく、仕事、人間関係にも良い影響を与えてくれます。

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