こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です！

ダイエット中に停滞を感じていませんか？
その原因の一つに、体内のミネラル不足が関与しているかもしれません😱
今日は、ダイエットの停滞とミネラル不足の関係に焦点を当て、新たなアプローチで乗り越える方法をご紹介します☝️

1. ダイエット停滞の可能性
一度始めたダイエットが進まなくなる場合、栄養不足が原因であることがよくあります😓
特に、ミネラル不足は代謝やエネルギー生産に影響を与え、停滞の要因となります！

2. ダイエット中のミネラル不足の兆候
ミネラル不足の兆候といえば、疲労感やメンタル面の不調、筋肉のけいれんなどが挙げられます。
これらのサインを見逃さず、ダイエットの進捗に影響を与えないようにしましょう。
現在は土壌からもミネラルが消え、ほうれん草の鉄分は50年前の１／６と言われています💦
たくさん野菜を食べていても、ミネラルを十分摂取できていません🥲

3. ダイエット中に必要なミネラル
ミネラルはチームで働きます。
鉄分が鉄分として正常に働くには、銅、亜鉛、コバルト、セレンなど他のミネラルも必要です。
逆に、代謝の促進を促す亜鉛は、鉄分も摂っていないと働かないということ😱
野菜、魚介、肉、海藻、豆類、果物、日々あらゆる種類の食材を摂るのは大変💦

4. ミネラル補給の新たな方法
食事だけでなく、サプリメントやミネラル豊富な飲み物を取り入れることで、簡単にミネラル補給ができます。
当ジムでは、吸収力に優れた植物性ミネラルをお勧めしています✨
筋トレと植物性ミネラルを併用して−１０ｋｇを達成したクライアント様も♡
これにより、ダイエットの停滞を解消し、健康的な体重減少が期待できます。

ミネラル不足はダイエットの障害だけでなく、メンタル面の不調、疲労感、髪、肌のパサつきなど、あらゆる不調に繋がります。
健康なダイエットを実現するために、ミネラルの重要性を理解し、バランスの取れた食事を心がけましょう！