こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

女性の大きな悩みであるダイエット。

ダイエットのノウハウはネットや雑誌、至る所に溢れているのになぜ痩せられないのか？？
それは、あなたのダイエット法に確信が持てず、継続できないから！
という部分が大きいと思います。

⚪︎糖質制限
⚪︎ランニングorウォーキング
⚪︎ヨガ
⚪︎ファスティング
⚪︎16時間断食　　etc…。

流行っては消えてゆく新しいダイエット法。
試しては挫折の繰り返し。
挫折するたびに「また痩せられなかった」という評価が自分に上書きされて、自己肯定感が下がり続けるというループ。

このループは気づかないうちに、無意識のうちにあなたをその思考に留まらせ、ダイエットだけではなく、仕事、人間関係など、様々な場面であなたがあなた自身の価値を下げるという結果に繋がります。

ですが、この文章を読んで、
「確かにそうかも！」と思えた方は、気づけた証拠。
この思考を手放すことができます。

痩せならない＝自分はダメ

と結びつけるのはやめましょう。

まずはなぜ痩せたいのか？
いつまでに？どれくらい？
目標は適切か？期間は適切か？
を見直してみましょう。

なかなか結果が出ないのに、それでも努力を続けようとしている自分をまず褒めて、受け入れてみてください。

「自分を好きになれない」というストレスがあなたの食欲を刺激しているのかもしれません。
まずは認める。受け入れる。

この思考で心がふわっと軽くなったら、
「エクサライズで教わったあのトレーニング続けてみようかな♪」
と思えるかもしれませんよ♪

ダイエットを成功させるには、努力と継続が必要です。
エクサライズでは、その努力を嫌々ではなく、前向きな気持ちでしていけるようサポートしています。

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