こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

皆さん、ホメオスタシス（生体恒常性）という言葉をご存知でしょうか？
ホメオスタシス（生体恒常性）とは、私たちが、身体の外から受ける環境や内部の変化にかかわらず、身体の状態（体温・血糖・免疫）を一定に保つことを言います。

体温が下がれば体を震わせ、上がり過ぎれば汗をかいて体温を一定に保とうとします。
消化や自然治癒力もホメオスタシスに含まれます。

実はこのホメオスタシス、ダイエットにも大きく関わっているんです。
しかも本人が気づかないうちに。。。

ホメオスタシスは今の体の状態を一定に保とうとしています。
その為、痩せようと運動や食事を努力しても、体は無意識に今までの身体に戻ろうとするんです。

本当に厄介ですよね。。

このホメオスタシスを味方につけるには、「理想的なスタイルの自分」を意識の中でデフォルトにする事です。
憧れの人を待ち受けにしたり、理想のプロポーションを叶えた自分を妄想したりしてみてください♪

何年もの間、「自分の体型が嫌い」と思ってきた方は、無意識的に嫌いな体型を維持しているっていきなり聞いても信じられませんよね(;o;)

ダイエットに関するノウハウは世の中に溢れています。
それでも、継続できないのは、このホメオスタシスが元に戻ろうとしているからなんです。

エクサライズでは私が自身のダイエットで体験した、継続のコツ、目標設定など、セッション中にお話ししています。

人生最後のダイエット、始めたい方はエクサライズにお手伝いさせてください♪

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