こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪

ダイエット中の食事、悩みますよね？
巷では糖質制限がまだまだ流行っていますが、間違った知識での糖質制限は、痩せにくく、太りやすい体を作ります。

もう何年も糖質制限しているのに痩せない！
むしろ、少しずつ太っている…。
という方は一度、根本から食事の見直しをした方が良いかもしれません。

私がお勧めしている食事量目安は、
⚪︎握り拳大のご飯
⚪︎手のひら大のタンパク質（肉、魚等）
⚪︎両手のひらに乗るくらいの野菜
⚪︎味噌汁（きのこ、ワカメがbest）

です！

もちろん食べ過ぎはいけませんが、食べなさすぎも痩せません。

エクサライズでは、お家でできるトレーニングや、簡単なダイエットレシピもお伝えしています♪

現在、土日は大変混み合っており、平日のみのご案内になりますが、お子さんが学校へ行っている間に、こっそり鍛えてキレイなママになりませんか？♪

先日、クライアント様に
「子どもに、ママが痩せてキレイになって嬉しいって言われました♡」
とご報告を受けとても嬉しかったです。

家庭円満の秘訣は、まずママが満たされること♪
やってみたかったパーソナル、女性トレーナーのエクサライズだから安心して始められます。

お問合せや体験トレーニングのお申込みは、ページ下のリンクから公式LINEまでお待ちしています。