こんにちは！
パーソナルジムエクサライズ
トレーナーの後藤美奈です！

なかなか思うように体重が落ちないという方にお勧めしているのがカロリー計算。

ずっとじゃなくても良いです。
できれば1週間、アプリなどを使ってご自身が口に入れている食べ物、飲み物全て記録してみてください。

そうすることで、なぜ痩せないのかが見えてきます。
○食べ物ではなく、飲み物で脂質を摂り過ぎ
○毎食炭水化物がオーバー
○タンパク質不足
○ビタミンミネラル不足
（特にミネラルが不足していると、炭水化物をエネルギーに変えたり、タンパク質をアミノ酸に分解して筋肉にしたりできません）

原因を知ることで、正しい食事制限が可能になります。
今は「あすけん」というアプリを使うと、メニューを入れるだけでカロリーを登録できたり、お菓子の商品名で登録することもできるほど便利です！

ずっと痩せないストレスと、カロリー計算の煩わしさ、どちらを受け入れるかはあなた次第

一見、カロリー計算は面倒だと感じますが、結果的には最短で痩せるために必要なことです

ぜひ、チャレンジしてみてください。