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ダイエットに有酸素運動はするべき??

パーソナルトレーニングジムEXERISE

ランニングじゃ痩せない⁉︎「ダイエットに有酸素運動はするべき??」

ランニングじゃ痩せない⁉︎

こんにちは!
パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です!
ダイエットと聞いて、まずは食事制限と、ランニングを思い浮かべる人も多いと思います。

がしかし!
食事制限とランニング、引き締まったボディラインを重視した健康的なダイエットには向かないと知っていましたか??

なぜかというと、食事制限をして、体にエネルギーが足りない状態でランニングをすることで、確かに脂肪も燃焼されます。
しかし、脂肪で補えない分のエネルギーを筋肉を分解させて補ってしまうんです

体重は減るかもしれませんが、筋肉が減ることで、ボディラインは弛み、崩れます。
さらに基礎代謝が落ちるので、体重減少も半ばで停滞し、どんどん痩せにくい体に

そうならないためにも、筋トレもしっかりしていきましょう

YouTubeなどで簡単な筋トレをしてみてもいいですね
筋トレの後、息が切れない程度のゆっくりなジョギングか、早歩きウォーキングをすると脂肪燃焼効果も抜群です

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    • 土曜日 09:00~19:30

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基本情報

名称パーソナルトレーニングジムEXERISE
フリガナパーソナルトレーニングジムエクサライズ
住所369-0121 鴻巣市吹上富士見1-7-12 101
アクセスJR吹上駅南口より徒歩10分
メールアドレスmurabe158@gmail.com
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~19:30
火曜日
09:00~19:30
水曜日
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