こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！
ダイエットと聞いて、まずは食事制限と、ランニングを思い浮かべる人も多いと思います。

がしかし！
食事制限とランニング、引き締まったボディラインを重視した健康的なダイエットには向かないと知っていましたか？？

なぜかというと、食事制限をして、体にエネルギーが足りない状態でランニングをすることで、確かに脂肪も燃焼されます。
しかし、脂肪で補えない分のエネルギーを筋肉を分解させて補ってしまうんです

体重は減るかもしれませんが、筋肉が減ることで、ボディラインは弛み、崩れます。
さらに基礎代謝が落ちるので、体重減少も半ばで停滞し、どんどん痩せにくい体に

そうならないためにも、筋トレもしっかりしていきましょう

YouTubeなどで簡単な筋トレをしてみてもいいですね
筋トレの後、息が切れない程度のゆっくりなジョギングか、早歩きウォーキングをすると脂肪燃焼効果も抜群です

現在、ダイエットサポートミネラル飲料3ヶ月分購入で入会金無料

当ジムで痩せる人続出のミネラル飲料をお安く試してみませんか？

体験申込、お問合せは公式LINEまでお待ちしています