こんにちは！

筋トレといえば、マッチョな男性のイメージですが、43歳二児の母であるトレーナー後藤に言わせると、女性こそ筋トレするべきなんです

なぜか？？

女性は男性と比べて、老化による筋肉の減少が早く、年齢を重ねると筋肉もつきにくくなります。

筋肉量が圧倒的に少ない女性が、頑張って食事制限しても、美しく痩せる事はできません。
ただ、たるむだけ
そんなの嫌ですよね⁉︎
ボディラインを作るのは筋肉です！
特に、背中、胸、お尻など、女性らしいボディラインを演出する箇所はしっかり筋肉をつけることをお勧めします

筋肉をつけると、カロリー消費も増えるので、今までと同じ食事でも、痩せることもあるんです！

また、ダイエット食で不足しがちな栄養素は、サプリなどで補うことも大切です。
特にビタミンミネラルは、食事から摂るには限界があり、メニューを考えてストレスを溜めるくらいならサプリで摂ると割り切った方が良いでしょう

エクサライズでは自宅でできるトレーニングや、栄養補助のアドバイスなど丁寧に行なっています。