こんにちは！

ダイエットには適度な運動と、食事管理が重要であることは、広く知られてきました

しかし、
わかっていてもどうしても食べ過ぎてしまう
甘い物が我慢できない

と言う方も多いのではないでしょうか？
そして、食べてしまった自分を責め、また自己嫌悪。
その負のスパイラルにハマっている方も多いかもしれません

そんな自分を責めないで下さい

ストレスを感じた時は体の中に「コルチゾール」と言うストレスホルモンが分泌されます。
その「コルチゾール」を手っ取り早く鎮めるのが「糖」なんです。

ストレスを感じた時に、無性に甘い物が食べたくなるのは、至極当たり前のこと。
意志が弱いからではありません。

その為、ダイエットにはストレスケアも大事になってきます。
エクサライズでは「香り」と「植物」の力で簡単にストレスケア
トレーニング中にアロマを炊いたり、アロマタッチトリートメントにより、凝り固まった身体を緩めるお手伝いをしています

ぜひ、皆さんも、自分なりのストレス対処法を生活の一部に取り入れてみて下さい。
ダイエットが楽になりますよ