こんにちは！

痩せるために絶対必要な事、
それは、【カロリー計算】です。
「面倒くさい」と思う方がほとんどだと思います

しかし、クライアント様とお話しする中で、自分の【普通】は、他人の【普通じゃない】の場合もあることを痛感しています。

「そんなに食べてないのになあ」
とおっしゃる方の食事内容を伺ってみると、明らかに食べ過ぎだったり、逆に、
「私、食べ過ぎかもしれません」
とおっしゃる方は明らかに食事が足りていなかったり

ダイエットは食べなきゃ痩せるというわけではなく、必要なエネルギーを摂れていなければ、脂肪を燃やすことはできません。

今はアプリなどで、手軽にカロリー計算ができますので、是非、1日だけでも良いので、食事、おやつ、飲み物全てのカロリー計算をしてみてください♪