こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤です！
私は自分のストレスケアが出来るようになってから、ボディメイクがとても楽になりました
衝動的にくる食欲はストレスによるものがほとんどで、ストレスがなければ、我慢の感覚なく、自分に必要な量の食事を摂り、無理なく理想の体に近づく事ができます
現代社会でストレスが全くない！
という生活は難しいかもしれませんね
適度な運動や、自然の中を散歩する
読書、カフェ巡りなど、日々のストレスを上手に発散する術を身につけましょう
ちなみに、お酒はストレス解消にはなりません
私は大酒飲みから完全断酒しましたが、お酒を飲んでいたからストレスだったと今なら分かります
ご参考までに。。。